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熟悉规则：首先
，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则，

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包括如何和牌
、胡牌、 、碰
、等
。只有了解了规则 ，才能更好地制定策略。 克制下家：在麻将桌上
，克制下家是一个重要的策略 。作为上家，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局 ，从而增加自己赢牌的机会
。 灵活应变：在麻将比赛中
，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法
，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局，做出佳的选择 。  
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请注意
，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会，但麻将仍然是一种博弈游戏 ，存在一定的运气成分
。因此
，即使你采用了这些策略，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程 ，保持积极的心态 。
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微信(hddyph)深度交流如何降糖
，平衡血糖的相关问题，欢迎深度沟通交流 ，学习！

下列中草药既具有抗衰老作用
，又具有降血糖作用，在糖尿病的防治过程中发挥重要作用 ，现介绍如下：

1．女贞子

女贞子为补阴类抗衰老中草药。女贞子味甘苦
，性凉，归肝 ，肾经，有明目
、补益肝肾、清虚热之功效
。中医认为
，女贞子能养阴气，平阴火 ，治虚汗
，止消渴，久服去百病而轻身不老。

现代中药药理学研究表明 ，女贞子含有机酸类 、甙类
、萜类、甾类 、糖类
、磷脂类、多种氨基酸及微量元素等 。女贞子具有降低血糖 、降低血脂、保肝
、增加冠脉血流量、预防和消退动脉粥样硬化斑块和减轻斑块厚度 、促进肝细胞再生等作用
。

对于糖尿病患者
，形体消瘦，口燥咽干者 ，可用女贞子20克
，五味子10克，西洋参5克 ，有益气养阴
，生津止渴之功效。服用方法为将三味中药水煎代茶饮 。

注意事项：脾胃虚寒
、泄泻及阳虚者忌用
。本品易发霉，要注意密闭保存。

2．冬虫夏草

冬虫夏草是我国名贵中药之一 ，与人参、鹿茸并称为中国补品“三宝
” 。它具有良好的医疗保健作用，被称为补虚圣药
。

中医认为
，冬虫夏草味甘性温，有补肺益肾 ，止血化痰的功效。适应于治疗中老年人虚损
，久咳虚喘，腰膝酸痛 ，阳痿遗精等症 。现代医学研究证实
，冬虫夏草含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及甾醇类 、核苷类
、肽类、单糖和多糖类 、有机酸类
、多种维生素和微量元素
。药理研究表明：虫草有抗氧化 ，提高SOD活性的作用。虫草具有增强细胞免疫和体液免疫以及抗肿瘤的作用 。虫草还具有保护心脑组织缺血的功能
，增加冠脉血流量和心输出血量，抗心律失常。

冬虫夏草是神奇的助阳滋补类中药
。它可以补肺益肾 ，护养脏腑
，滋阴壮阳，祛病健身。现代医学发现 ，冬虫夏草具有抗衰老作用，老年人服用后感觉更强壮、更有活力 。另外
，冬虫夏草还有调节机体代谢，调节血糖的作用
。实验研究表明 ，给雄性小鼠每千克体重10克的虫草或虫草菌水提取液灌胃
，显示出较好的降血糖作用。

有人用虫草降糖饮治疗下消型糖尿病，表现为形体消瘦 、精神萎靡 ，头昏耳鸣
，多梦遗精，尿浊如脂膏者 ，有良效 。用法：每日1剂；分3次于食前服下
。原料：冬虫夏草1.5克
，枸杞子12克，黄精30克 ，制首乌30克
，山萸肉15克，芡实30克 ，怀山药30克，黄芪15克
，金樱子12克。制作：将冬虫夏草
、怀山药等一起放入沙锅内，加水浸半天 ，煎取汁
，连煎2次，合并两次煎汁服用 。

注意事项为：老年人有阴虚火旺者不宜用
。

3．*羊藿

*羊藿 ，又叫仙灵脾
，为小檗科多年生草本植物*羊藿的干燥地上部分。中医认为，*羊藿味辛甘 ，性温
，归肝、肾经，有补肾壮阳 ，祛风除湿的功效 。适应于治疗肾虚阳痿不孕
，腰膝酸软无力，风寒湿痹及手足麻木等症
。

*羊藿具有抗衰老作用 ，也具有增强性功能，降血糖 、降血脂、抗炎
、改善肾功能、降低血压 、增加心脑血流量等作用。动物实验证明
，实验性高血糖大鼠灌服*羊藿提取液10mg/kg呈明显降血糖作用 。

有学者用*羊藿12克，葛根10克 ，赤芍10克
，川牛膝10克，石斛2克 ，黄精15克
，何首乌15克，三七粉（冲）2克 ，每日1剂
，水煎服，分早
、晚两次饮用。连服1个月
。具有益气养阴 ，温阳活血之功效。用于治疗老年糖尿病合并糖尿病视网膜病变
，有显著疗效 。

4．西洋参

西洋参与人参同属五加科植物的根，因产于美国、加拿大及法国 ，故名西洋参
。我国清朝时代的医药学家赵学敏1765年所著的《本草纲目拾遗》中记载，西洋参有“补肺降火
，生津液，除烦倦”等功效。

现代中医学认为 ，西洋参味苦 、微甘
，性寒，入心
、肺、肾经 。具有补气养阴 、清肺火
、生津液之功效
。西洋参具有抗衰老、益气 、益智
、调节中枢神经系统、增强免疫功能 、抗肿瘤等作用。

对于老年糖尿病患者 ，有身体虚弱
，腰膝酸软，口燥咽干 ，口渴多饮等病症者
，每天服用西洋参5克，枸杞子10克 ，生地黄15克
，葛根15克，有生津止渴、滋补肝肾之功效 。将以上各味中药用清水浸泡半个小时后 ，煎煮3次，合并3次药液后
，分早
、晚两次饮用，连服15天 ，有明显降糖效果
。

5．人参

人参为五加科植物人参的根。具有延缓衰老、大补元气 、安神益智
、调补五脏、生津固脱之功效 。我国现存最早的本草著作《神农本草经》上就记载人参有“久服轻身延年 ”之效
。

现代中医学认为
，人参味甘微苦，归脾 、肺
、心经 ，对人有大补元气作用。具有补脾益肺、生津止渴 、安神益智之功效 。中医认为元气是人体内最根本最重要的气
，元气不足则机体虚弱，四肢无力 ，甚至虚脱休克。人参还有生津止渴的作用
，可以治疗气津两伤之证
。现代医学研究也证实，人参皂甙及人参多糖或糖肽类均有明显的降血糖作用 ，有利于糖尿病的治疗。

对于中老年糖尿病患者
，具有人体虚弱，神疲乏力 ，手足发冷，口渴多饮等症状者
，每日服红参3克，麦冬5克 ，生地黄5克
，有益气生津
、降糖止渴的功效 。服用方法为：将3味中药用清水浸泡30～60分钟后，煎煮3次 ，每次用文火煮沸半小时
，将3次煎煮的药液合并，代茶饮用
。

最后 ，值得注意的是
，人参作为补益药使用时用量宜小，每日1～2克。体质虚弱严重者可适当增加用量 ，但也不可超过3克 。人参用于滋补而又期服用时
，剂量不可过大
。一定要坚持小剂量长期服用的原则，方能显示出补益效果。另外 ，在服用人参时要忌服萝卜、浓茶，以免减弱人参的作用 。

6．绞股蓝

绞股蓝为葫芦科绞股蓝属植物的全草
。它性寒
，味苦，具有消炎解毒 、止咳祛痰
、清热润燥等功效。

近年来 ，日本学者从绞股蓝中分离鉴定出82种皂甙
，其中有一种特殊成分叫甘茶蔓糖甙，具有滋补抗衰老 ，祛脂降糖、消炎防癌
，消除疲劳等多种功效 。绞股蓝具有降低血糖和改善糖代谢作用，能明显改善老年大鼠血糖耐量低下
。

近年来 ，绞股蓝作为提取人参皂甙的新原料
，引起世界医药界的广泛关注。现在已经发现，绞股蓝粗提取物及其皂甙与人参的生理活性非常相似 ，具有延缓衰老 、降血脂、降血糖
、抗癌、调节免疫功能
，抗心肌缺血 、抗血栓形成，抗毒保肝等作用 。因此 ，对于中老年2型糖尿病患者来说，经常服食绞股蓝是十分有益的。

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