必学教你安装“微信三公辅助软件”(提高胜率)

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高血压是一种常见的全身性慢性疾病
，有原发性高血压和继发性高血压二种 。以体循环动脉血持续增高为特征的临床综合征，亦称原发性高血压病
。原发病治愈后 ，高血压会随之消失
，高血压收缩压≥140mmHg，舒张压90≥ mmHg。我国居民高血压患病率呈上升趋势 ，并在向年轻化蔓延
，主要与食盐摄入过量，饮酒、肥胖 、能量过剩
、失眠等因素有关 ，高血压病往往导致内分泌、肾脏 、心脏等系统疾病
，是许多慢性病的诱因 。 高血压病可以预防或延迟发病时间，有高血压病家族史的更应该注意饮食的搭配 ，营养的均衡
。首先要控制能量和钠盐的摄入量，钠盐的摄入量每天应控制在2—5克。其次严格控制体重
，对体重较胖者应注意减肥，增加体力活动 ，使每周的体重下降0.5—1kg ,直至体重达到或接近标准体重 。标准体重(Kg)=身高(cm)—105或按体质指数（BMI）衡量
。BMI=体重(kg)/身高2（m2）正常范围在18.5?23.9之间。三是要补充钙和镁 。钙和镁与血管的收缩和舒张有关
。钙对治疗高血压有一定的作用
，镁能使外周血管扩张，富含钙的食物有牛奶
、虾、鱼 、蛋类等。每天建议钙的摄入量为1000mg ，富含镁的食物有香菇
、菠菜、豆制品 、龙眼（桂圆）等 。四是提倡少饮酒、戒酒
，高血压病人饮酒，会增加脑卒中
、心力衰竭的危险。五是补充足量的维生素 ，应多吃新鲜的蔬菜和水果
。 马庆琳：济南营养学会常务理事
，济南营养学会网站编辑部主任，济南市科学技术协会2016年度「 ”十佳科普达人 ”。免责声明：以上内容源自网络 ，版权归原作者所有
，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容 。

血压高的人群越来越多 ，那么血压高通常都是因为哪些原因引起的呢？

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病是主要的危险因素之一
，脑卒中、心肌梗死 、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要的并发症
。高血压不仅致残
、致死率高，而且严重消耗医疗和社会资源 ，给家庭和国家造成沉重负担。那么血压高通常都是因为哪些原因引起的呢？下面我们一起来科普一下：

一、年龄 。随着年龄增加
，血压高的人所占的比例也在升高
。

二 、遗传因素。父母
、兄弟姐妹等与自己有亲缘关系的人患有高血压，则自己也容易患高血压 。

三、超重或肥胖
。超重者患高血压的危险性明显增加。

四 、膳食高钠 。钠盐摄入量与血压水平明显相关
。世界卫生组织提倡每个人每天钠盐摄入量少于6克。我国食盐摄入量平均每人每天12克到18克 ，严重超标 。

五
、过量饮酒。长期大量饮酒可导致血压升高
，限制饮酒量可显著降低高血压的发病风险
。

六、体力活动不足。长期缺乏有规律的体力活动可导致血压升高，而适当的体育锻炼可以使血压下降4～9mmHg 。

七 、长期从事高度精神紧张的工作
。此类人群高血压患病率增加。

有以上危险因素之一的人 ，建议每6个月测量一次血压 。

除了以上原因引起血压升高
，还有一些药物也可以引起高血压
。

一
、? 激素类药物：如强的松、地塞米松 、甲基或丙基睾丸素等。这些药物可引起水钠潴留，导致循环血量增加 ，而发生高血压 。

二、? 止痛药物：如消炎痛
、炎痛喜康、保泰松等
。除了引起水钠潴留外
，还可抑制前列腺素合成，使血管趋向收缩而导致高血压。

三 、? 避孕药：通过增进肾素－血管紧张素系统的活性 ，可使血管收缩，并刺激肾上腺皮质激素释放而造成高血压 。

四
、? 其他能引起高血压的药物：如肾上腺素、去甲肾上腺素 、利他林
、多虑平及中药甘草等
。

经常服用以上药物者
，建议慎用或不用。

关于“科普达人——马庆琳：高血压病的饮食调理
”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！