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手游资讯 2025年05月01日 18:57 10 犁振宇

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儿童肥胖防治科普知识讲座

 儿童肥胖防治科普知识讲座 ,儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯,很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物,和甜食 ,经常吃零食,不吃早餐等 。以下是儿童肥胖防治科普知识讲座内容。

儿童肥胖防治科普知识讲座1

  儿童肥胖对孩子的危害影响有哪些?

  1、对孩子心理有影响

 孩子的世界比较单纯,他们之间说话也比较简单 ,孩子可能由于体态肥胖而遭到其他小伙伴的嘲笑,孩子心理可能会受到打击,容易出现自卑 、消极的心理。

  2、对孩子成年后有影响

 孩子小时候肥胖 ,极容易延续到成年后 ,可能会增加其他疾病的概率,肥胖患者往往容易伴随性患有三高、心血管疾病等 。

  那么,生活中如何有效预防儿童肥胖呢?

  1 、孕期预防

 孕妇在怀孕期间应均衡饮食 ,要保证孕妇日常的营养又要避免体重过重,导致孩子出生后体重较重。

  2、了解育儿知识

 孩子出生后,家长多了解相关育儿知识 ,对应孩子不同的年龄段和对食物中营养的需求来调整,孩子在6个月以前建议母乳喂养。

 3、充足的睡眠

 睡眠对孩子来说很重要,充足的睡眠对孩子的生长发育有着至关重要的作用 。

  4 、带孩子进行运动

 家长以身作则带孩子出门运动 ,跳绳 、跑步、打球等。生活中,让孩子养生爱喝水的好习惯,促进孩子体内的新陈代谢。

  5、吃饭时关掉电子产品

 吃饭的时候最好关掉电视 、手机、电脑等电子产品 。这些电子产品容易分散孩子注意力 ,培养孩子专注吃饭的好习惯 。

 大多数的孩子在小时候比较“懒 ”,喜欢玩儿,家长不应时常溺爱孩子 ,可以带着宝宝一起做家务 ,让孩子动起来,培养孩子的自理能力。家长积极地参与到孩子的健康饮食和生活中去,在很大程度上尽量地避免孩子超重。

儿童肥胖防治科普知识讲座2

  1、儿童肥胖怎么减肥

  1 、多吃新鲜瘦肉和蛋白质

 吃饭时 ,儿童要坚持多吃新鲜瘦肉和蛋白质,拒绝高脂肪的花肉,汉堡包 ,炸鸡排,薯条和饼干等 。可以选择吃大豆,鸡蛋 ,玉米,豆腐,大虾 ,牡蛎,鸡肉和猪肉等蛋白质含量丰富的食物。

  2、多吃水果和蔬菜拒绝零食

 如果你的孩子饿了,你首先想到的应该水果和蔬菜 ,而不是包装的零食。用苹果 ,草莓,梨子等代替饼干,奶糖或蛋糕 。多吃西兰花 ,菠菜,芹菜,洋葱 ,豆角等维生素和矿物质丰富的。

  3、挑选全谷物食品

 全谷物食品是指全麦面食,全麦面包,麦片 ,糙米,黑豆,薏米等食品。全谷物对儿童而言更好 ,因为它们没有经过更多的加工,纤维更多,营养更全 ,能量更少 。

  4 、选择低脂肪或无脂肪乳制品

 乳制品是钙和蛋白质的良好来源 ,所以几乎每个家长都会让儿童喝牛奶来增加营养,但是牛奶中含有的大量脂肪和糖类可能是儿童肥胖的起因。所以选择乳制品时,坚持低脂肪或无脂肪的产品 ,如脱脂牛奶,低脂奶酪和无脂酸奶等。

  5、不喝糖饮料

 美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量 。所以避免让儿童喝饮料,如运动饮料 ,苏打水和果汁等。相反,多喝水或不加糖的凉茶。

  2、儿童肥胖做什么运动

 步行:

 速度,80-100米/分钟 。从第次30-40分钟逐渐增加至60分钟 ,时间安排在晚饭后 。每天一次,每周五天。心率控制在85-110次/分钟。同时每晚睡前可配合做儿童减肥操1次 。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。

 骑自行车:

 速度180-200米/分钟,每次骑20-30分钟 ,每天1-2次,时间可分别安排在上午10-11时/下午4-6时,每周5天。要求心率达到90-100次/分钟 。同时每天可配合跳绳 、踢毽或做减肥操1次。

 跳绳或踢毽:

 每天5组 ,每组连续跳或踢5分钟 ,组间休息1分钟,每周跳或踢6天。心率控制在120-130次/分钟 。另外,每天可配合低强度的散步或做操。

 登楼:

 每天登三层楼上下共20次 ,每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟 。此处方不适合中重度肥胖者,原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力,而使关节易受损伤。

 游泳:

 要求长时间慢速游 ,即速度控制在10-20米/分钟,每次60分钟,每天1-2次 ,时间最好安排在下行或晚上。此处方适合所有会游泳的肥胖儿 。

  3、儿童减肥要注意什么

  1、儿童减肥要注意抓紧并趁早

 减肥要趁早,3岁以前的'肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的同时增加,减肥越早,越能控制脂肪细胞的数量,也能减小成年以后发胖的几率 、如果等到孩子上小学或者中学后再减,由于学业没时间不说,还有已经多年形成的不良饮食习惯也更难改掉,减肥难度也就更大 、

  2、儿童减肥要注意循序渐进

 饮食改掉一个坏习惯并不是一早一夕的事情,所以减肥的过程中不能要求孩子一下子把爱吃零食、甜饮料 、洋快餐、不爱吃蔬菜等坏习惯全部改正过来、给孩子执行新的饮食计划时,家长们不要操之过急,慢慢减少吃的频率,不让孩子反感到难以坚持的程度 、

  3、儿童减肥要注意保证营养

 正是长身体的时候,虽然要减肥,但必要的营养还是不能缺、控制热量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物,而增加豆制品 、蔬菜的摄入,每天一杯奶给儿童骨骼发育提高足够的营养,水果的量控制在半斤左右,选择糖分不高的水果给孩子补充维生素、

  4、儿童减肥要注意杜绝零食

 吃零食是孩子的天性,他们身体代谢快,活动相对消耗大,所以肚子也饿得快,但是不能选择饼干 、蛋糕、点心等高热量、营养价值单一的食物 、所以建议孩子即使是减肥期间也按照三餐两点的饮食模式来安排,即保证三餐的正常饮食外,可在上午10点左右和下午4点给孩子吃一些酸奶或者水果比较合适 、

儿童肥胖防治科普知识讲座3

  一、儿童肥胖的标准

 孩子理想体重的科学标准

 1—6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0、6;

 7—12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0 、5;

 1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2 。

 根据公式:(实测体重/标准体重—1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重 ,一旦超过了20%,则属于肥胖。

  儿童肥胖程度可分为三级:

 轻度肥胖:体重超过正常儿童标准体重20%—30%。

 中度肥胖:体重超过正常儿童标准体重30%—50% 。

 重度肥胖:体重超过正常儿童标准体重50%以上。

  二、儿童肥胖的原因

 饮食习惯:儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理,很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物 ,和甜食 ,经常吃零食,不吃早餐。据调查,每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18、6% ,而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11 、8% 。

 生活习惯:不爱运动,经常看电视,吃完饭后喜欢静卧 ,这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查,平均看电视时间每增加一小时,肥胖症的概率增加1、5%。

 内分泌紊乱:虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多 ,但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征,引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖 。

 药物:长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

  三 、儿童肥胖的危害

 血脂高:肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。

 高血压:因为肥胖儿童身体体积增大,使代谢总量及身体耗氧量增加 ,这就使心脏负担明显加重,血压也随之上升 。

 高胰岛素血症:肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。

 脂肪肝:重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素 ,高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。

 呼吸道疾病:肥胖儿童胸壁脂肪堆积 ,压迫胸廓扩张受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低 ,易患呼吸道疾病 。

 消化系统疾病:肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%,明显高于正常儿童 。

 免疫功能低下:肥胖儿童的免疫功能低下,尤以细胞活性明显降低 ,易患感染性疾病。

 性早熟:肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童,体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多,使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低。

 智商低:肥胖儿童的总智商低于健康儿童 。

  四、儿童肥胖怎么办

 1 、培养孩子养成良好饮食习惯 ,从小培养孩子定时进餐,从小学开始就应该一日三餐,课间不要加餐 ,不要让孩子吃零食,鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子,妈妈特别注意 ,赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一 。

 2、增加体力活动 ,给孩子玩耍的时间和空间,幼童也不要关在室内,有条件就到户外活动 ,可带稍大孩子一起晨练,放手让孩子去参加小朋友的群体游戏,从小培养劳动习惯 ,鼓励做家务活,限制看电视的时间,培养多种娱乐活动兴趣 ,帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等,对防范高血压很有帮助。

 3 、拒绝滋补保健品,有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育 ,然而反受其害,不仅发生了肥胖,还出现了性早熟。

 4 、儿童减肥最忌急于求成:儿童减肥应该称为体重控制 ,即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长 ,体重不增加或缓慢增加,逐渐使体重与身高相适应,而不是盲目地减去体重 ,否则会影响儿童的生长发育 。

 如果你家的宝贝越过了儿童肥胖的标准线,那么你的宝贝可能已经是肥胖了。

 儿童肥胖的原因有很多,作为家长一定要积极根据这些原因采取必要的措施 ,这样才可以消除儿童肥胖,还宝贝一个健康正常的身体。

社区全国科普日活动实施方案

银河系中的恒星

整个银河系约有2000亿颗恒星 。天文学家根据这些恒星的年龄大小不同,将它们分成两大星族:星族I与星族II。星族I是一些年轻的恒星 ,多分布在银盘的旋臂附近,星族II是一些年老的恒星,多聚集在银核及银晕中。

在银河系里 ,既有许多如巨星、矮星、变星等单个出现的恒星,也有许多成双成对出现的恒星双星 。除双星外,银河系中还可看到由两颗以上的恒星组成的聚星 。如双子座的北河二是六合星 ,半人马座的南门二是三合星。由 10个以上的恒星组成的星团也是银河系里的重要成员

 为确保活动顺利开展 ,常常需要提前制定一份优秀的活动方案,活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的计划。那要怎么制定科学的活动方案呢?下面是我精心整理的社区全国科普日活动实施方案,希望对大家有所帮助 。

 社区全国科普日活动实施方案1

 一 、活动主题和时间

 主题:创新驱动发展 ,科学破除愚昧——公路科普在路上。

 时间:20xx年9月16日至22日。

 二、主要活动内容

 紧紧围绕“创新驱动发展,科学破除愚昧 ”主题,充分利用现代信息技术手段 ,打造线上线下相结合的主题性、全民性 、群众性科普活动 。

 1、科学破除愚昧主题活动。聚焦与公路行业相关的愚昧 思想和行为,以展览展示、现场体验等形式,组织科普 专家 、公众人物等发声 ,通过线上线下等多种方式与公众进行互动交流,重点围绕群众关切的问题解疑释惑,消除公众疑虑 ,破除愚昧滋生的土壤。

 2、创新驱动发展展示活动 。聚焦公路行业科技的前沿热点,以实物、模型展示 、多媒体展示、互动体验等为主要方式,集中体现创新驱动发展战略实施以来 ,科技创新在助力发展、改善民生上取得的新进展 、新成就。

 3 、科学助力成长系列活动。以培育科学 精神为主要目的` ,以互动体验为主要形式,以“破除愚昧小实验”为主要内容,组织开展丰富多彩的青少年现场科技体验活动 。

 4、全国科普日特别节目。有条件的`单位 ,可以围绕科普日主题,以公众喜闻乐见的形式拍摄制作融合公路科学知识的专题视频,内容注重发挥著名科学家、优秀科技工作者等的引领作用 ,着力就科学热点问题发出权威声音,澄清模糊认识,实现科技与生活 、科普与艺术的创新融合 ,提升知名度和影响力。

 三、活动要求

 1、各全国公路科普教育基地在全国科普日活动期间,积极向公众开放,并结合各自特色学科领域以及公众密切关注的公路行业热点问题 ,积极推出与主题相关的科普展览或科普宣传活动,组织公众特别是青少年参观体验,激发公众创新意识 。

 2 、各省学会、分会积极联合所在地区交通院校 ,组织院士 专家、科学传播 专家进行科学传播行动 ,开展线上线下等多种方式的科普讲座活动,倡导公众贴近科学 、融入科学 。

 3、请有关参加单位于8月30日前提交《20xx年全国科普日“公路科普在路上”备案表》(见附件)电子版至我会科普宣传部。

 3、活动开展过程中,各单位应及时撰写活动资讯 ,我会将通过 中国科协 网 、交通运输部 网、 中国公路学会 网、 中国公路 网 、公路科普微信与微博等平台,对活动情况加以报道。

 4 、活动结束后,请于9月26日前提交20xx年全国科普日活动 总结及优秀个人事迹资料 ,我会将组织 专家对优秀项目和优秀个人进行评选表彰,并将有关情况上报 中国科协科普部、交通运输部科技司 。

 四、****

 联系部门: 中国公路学会科普宣传部

 联系人:高xx

 电话/传真:xx

 邮箱:xx

 社区全国科普日活动实施方案2

 一 、活动主题和时间

 20xx年xx区全国科普日活动于9月15日至9月21日举行。活动期间,全区中小学围绕“创新引领时代 智慧点亮生活 ”为主题 ,开展系列主题活动。

 二、活动主要内容

 (一)组织开展校园科普教育,科普宣传和科普成果展

 各中小学要结合本校实际,组织开展丰富多彩的校园科普活动 ,举办校级科普知识竞赛活动及科技制作成果展览,激励广大师生参与科技创新实践,提高师生的动手能力和创新意识 。

 (二)组织青少年科学体验活动

 组织城区中小学生和部分农村学校学生到区青少年活动中心参加科学体验活动。参观体验xx市气象科普教育基地、xx市消防科普教育馆 、富乐国际陶艺博物馆、xx职业技术学院中药标本馆、人体标本馆 、微生物实验室和xx北葡萄产业园区、xx市科技经济体验中心等各级科普教育基地。活动由区青少年活动中心组织实施 。

 (三)组织科普知识竞赛活动

 为在广大青少年中普及科学知识 ,提高中小学生科学素养 ,大力营造学科学,爱科学,用科学的良好氛围 ,由区青少年活动中心组织参加体验活动的学生进行科普知识竞赛,竞赛采取书面答题形式。

 三、活动要求

 1 、加强领导,周密部署

 全国科普日活动是提高全民科学素质的一项重要活动 ,各校要高度重视,加强领导,精心策划本校活动方案 ,实实在在把每项活动落到实处,确保“全国科普日”活动的顺利开展。

 2、加强宣传,营造氛围

 各学校要充分发挥校园广播站、宣传栏等宣传工具 ,加大对全国科普日活动的宣传力度,让广大师生 、家长了解全国科普日活动,扩大活动的受益面和影响力 。各中心校 、初中、区直学校在活动期间 ,至少向区教育网上传一篇活动报道。

 3、各学校在举办活动时 ,要有明显的活动标志,要用规范的活动名称。活动名称统一为:20xx年×××全国科普日活动 。全国科普日活动结束后,各校要认真总结 ,保存活动有关文字 、图像资料归档 。

 各中心校、初中、区直学校于9月23日前将活动总结 、相关、影像资料(含电子版)和活动简报报送区局体艺办。

 社区全国科普日活动实施方案3

 为进一步宣传贯彻落实《全民科学素质行动计划纲要》和《中华人民共和国科学技术普及法》,努力提高我镇广大干部群众科学文化素质,根据区科协统一部署 ,镇科协决定围绕“节约能源资源、保护生态环境 、保障安全健康”主题,在全镇范围内开展20xx年全国科普日活动。具体方案如下:

 一、活动名称

 井口镇20xx年全国科普日活动

 二、活动宗旨

 围绕全球气候变化和促进低碳经济发展的大背景,结合我镇实际 ,利用我镇教育 、卫生、经济等方面的优势,密切联系群众生产生活的实际需要,深入实际、深入基层 、深入群众 ,创造性地开展活动,让科技成果惠及广大人民群众,积极营造“讲科学 、爱科学、学科学、用科学 ”的良好社会氛围 ,提高公众素质 ,促进我镇经济社会发展 。

 三 、活动主题

 节约能源资源、保护生态环境、保障安全健康

 四 、时间安排

 20xx年9月18日——24日(各村、社区也可根据实际情况微调,适当超前或滞后安排)

 五、活动方式

 组织动员全区科技 、教育等领域的科技工作者、科普志愿者积极行动起来,深入村、社区 、学校、幼儿园等 ,面向广大群众,运用讲座、报告 、展示 、咨询等形式开展丰富多彩的活动。充分利用井口通讯、广播、电视等媒体开展有关宣传活动。

 六 、活动地点

 镇涌泉广场、主要公共场所、辖区学校等 。

 七 、具体活动安排

 1、活动内容:全国科普活动开幕日

 活动时间:9月18日 8:30—11:30

 活动地点:涌泉广场

 主办:井口镇科协

 2、活动内容:井口镇第一届蕊泽杯运动会

 活动时间:7月30日——11月1日

 活动地点:涌泉广场

 主办单位:井口镇人民政府

 3 、活动内容:世博知识抢答

 活动时间:8月13日

 活动地点:镇六楼会议室

 主办单位:镇科协、镇文化服务中心、镇团委

 4 、活动内容:安全知识讲座

 活动时间:9月20日

 活动地点:镇六楼会议室

 主办单位:镇文化服务中心、镇安稳办

 5、活动内容:应急疏散演练

 活动时间:9月21日

 活动地点:镇六楼会议室

 主办单位:镇科协 、镇文化服务中心 、镇民政办

 6、活动内容:科普志愿者义务科普服务活动

 活动时间:9月23日

 活动地点:涌泉广场

 主办单位:镇科协

 7、活动内容:健康知识讲座

 活动时间:9月24日

 活动地点:镇六楼会议室

 主办单位:镇科协 、镇机关党支部

 8、活动内容:科普画册巡展,发放科普宣传材料

 活动时间:活动日期间

 活动地点:各村、社区

 主办单位:井口镇科协 、各村、社区

 八、注意事项

 1 、参与单位要高度重视 ,加强领导,整合资源,精心策划组织实施 ,保证活动顺利开展并取得实效。

 2、各村、社区分别负责所在辖区的活动实施组织与落实。

 3 、各村、社区活动结束后,认真把本次活动进行书面总结,于9月28日以前一并上报有关声像资料和总结至镇科协 。

 社区全国科普日活动实施方案4

 一、指导思想

 以十八大和十八届三中 、四中全会精神和上海市科普工作联席会议办公室《关于举办20xx年宿迁市“全国科普日”活动的通知》的要求为指导思想 ,在学生中广泛深入开展科普环保讲座 、科技环保创新大赛等活动,从而培养学生学科学、爱科学、讲科学 、用科学的兴趣,增强他们的独立思维、创新实践、环境保护的意识和能力培养学生团结协作 、勇于创新、敢于挑战的科学精神。结合我校实际 ,特制定此方案。

 二、活动主题:

 “万众创新 拥抱智慧生活”

 三 、活动口号:

 “低碳 ,我们在行动 ”

 四、活动时间

 20xx年9月20—28日

 五、领导小组

 组长:王彬

 副组长:杨宏齐

 组员:池斌 王胜江 王宏 黄怀华 卢海燕 王振仁 单利民

 六 、主要活动内容

 (一)前期活动安排

 1、横幅标题制作:“万众创新 拥抱智慧生活”——20xx年宿豫一中“全国科普日”活动启动仪式 。

 2、布置橱窗布置:在学校橱窗中张贴有关科普 、环保低碳方面的资料。

 3 、相关活动摄影。

 (负责人:张x 9月18日)

 (二)具体活动

 1、升旗仪式做“科普日 ”活动启动仪式

 利用9月21日周一升旗仪式作大队部作“科普日”活动启动仪式 。安排学生主持及“低碳,我们在行动”国旗下讲话 。

 (负责人:王胜江 时间:9月21日周一)

 2、分发科普日活动倡议书。

 从网上下载关于科普环保方面内容撰写倡议书,每班一张(建议用A3纸) ,在9月21日周一班会课上由班级组织学习,同时张贴教室。

 (负责人:池斌 时间:9月21日周一班会课)

 3 、科普知识讲座

 利用班会时间,以广播的形式 ,为学生做科普“低碳环保 ”知识专题讲座 。(负责人:杨宏齐 时间:9月21日周一班会课)

 4、动手实践——废旧物品与再生资源(九年级)

 (负责人:黄怀华 时间:9月25日前)

 在学校传统的“变废为宝DIY ”环保小制作活动的基础上,围绕“废旧物品与再生资源”开展废旧物品小制作的科技综合实践活动,各班至少交3件作品到政教处进行评比。

 5、美好心愿 ——开放型低碳知识竞赛(八年级)

 (负责人:王宏 时间:第四周)

 收集低碳知识 ,各班推荐5名学生代表参加低碳知识竞赛,按得分高低各班评出一 、二、三等奖。

 6、“节水在我身边”征文活动(七 、八年级)

 (负责人:王振仁 时间:9月21日周一班会课)

 在七、八年级中开展“节水在我身边 ”征文活动 。征文由语文组老师布置,两个年级各选出6篇优秀文章 ,评选一、二 、三等奖。

 7、组织学生出一期以科普知识为主题的黑板报并组织评比。

 (负责人:卢海燕 时间:第四周)

 8、开展科普知识读书及网上阅览活动(九年级)

 鼓励学生充分利用图书馆科普杂志(如《科学大众》 、《科技展望》等),广泛阅读科普读物 。同时,借用计算机课部分时间 ,开展网络科普知识阅览活动 ,增长科普知识。

 (负责人:单利民 时间:第四周)

 七 、总结表彰

 1、学校作“万众创新 拥抱智慧生活”——20xx年宿豫一中“全国科普日”活动小结。

 2、表彰在活动中表现优秀的学生和教师 。

 (负责人:杨宏齐 第五周)

 八 、活动要求

 1、坚持全员参与、点面结合。既要让每个学生都在活动中得到锻炼,在活动中得到发展,又要注意参赛项目的质量 ,确保本次科普日活动顺利进行。

 2 、体现特色、突出个性 。各班在组织科普活动时,注意充分调动每个学生参与的积极性和发挥创造性、能动性,突出每个班级的个性特色 。

 3 、做到分工负责、责任明确、准备工作充分 、宣传到位、发动有力、体现协作精神。各个项目的负责人要尽职尽力 ,筹划好赛程,有始有终。注意各个项目的资料收集,包括成绩的汇总 、荣誉证书的发放等 。

 4 、请各项目负责人活动结束后 ,要及时、认真收集和整理活动有关资料、照片等。

关于“儿童肥胖防治科普知识讲座 ”这个话题的介绍,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!

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